http://dizel2006.pogovorim.su/ Дизель 2006 ru-ru Fri, 17 Feb 2023 05:30:39 +0300 MyBB/mybb.ru http://dizel2006.pogovorim.su/viewtopic.php?pid=10#p10 <p><a href="https://ibb.co/7tj8yqK" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://i.ibb.co/nM6ZkFj/Screenshot-at-Feb-15-16-27-11.png" alt="https://i.ibb.co/nM6ZkFj/Screenshot-at-Feb-15-16-27-11.png" /></a>Всем привет, очень приятно я Леонард занимаюсь созданием сайтов и я записал для вас видео как за 1 час создать сайт для продажи товаров оптом по системе дропшиппинг. В нем я расскажу как быстро запустить сайты на любую оптовую нишу, и покажу как создать сайт по образцу и подобию указанному в видео, покажу процесс загрузки вашего сайта в интернет (на хостинг), который будет полностью готов отправлять заявки на вашу почту.Что такое продажи по системе дропшиппинг? — это простая бизнес-схема, в которой покупатель оставляет заказ в на вашем сайте, а вы передаете заказ производителю или оптовому поставщику. Производитель обрабатывает заказ и отправляет его покупателю а вы начинаете получать регулярные денежные комиссии со всего объема проданной продукции каждый раз, когда клиент совершает покупку. Ваша наценка на цену поставщика в 1, 2 рубля, может приносить и 100.000руб и 500.000руб с одной сделки, зависит от выбранной ниши.&#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160;Что будет в видео и какие результаты будут после просмотра? - Настроенный сайт на примере сайта по продажи шоколада - Масштабирование бизнеса на абсолютно любое направление оптового бизнеса - Готовая форма отправки формы обратной связи, полностью исключающая ложные срабатывания, и некорректно введенные телефоны, отсечение не существующих комбинаций цифр - Социальные кнопки типа Вацап, телеграм, вайбр и другие, для быстрой связи с вашим менеджером по продаже или на ваш телефон.&#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160;Ссылка на скачивания готового сайта - <a href="https://plati.market/itm/site-files-for-selling-goods-in-bulk-through-dropship/3632688" rel="nofollow" target="_blank">https://plati.market/itm/site-files-for &#8230; ip/3632688</a>&#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160;Все ссылки в описании под видео. Пишите комментируйте обучение на YouTube, мои контакты будут в описании, готов ответить на ваши вопросы!Если ты хочешь полностью разобраться в простом товарном бизнесе и работать из дома или других мест я покажу тебе свой опыт и мои результаты после обучения в оптовом товарном бизнесе разбор курса Оптовые продажи с Ильей Борщовым (кстати мы оба из Волгограда!)&#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160;Посмотри бесплатный вебинар, там полный разбор полета! Переходи и смотри - <a href="https://bit.ly/opt-seller" rel="nofollow" target="_blank">https://bit.ly/opt-seller</a>&#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160;Ключевые слова для поиска:&#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; оптовый сайт, оптовые продажи, дропшиппинг, сайт для дропшиппинга, сайд для бизнеса, бизнес сайт, оптовые продажи, сайт для заработка, как создать сайт для дропшиппинга, дропшиппинг на авито, как создать сайт для продажи товаров бесплатно, дропшиппинг как создать сайт, сайт для дропшиппинга, купить сайт для заработка, как создать сайт за час, как создать товарный бизнес, как создать дропшиппинг магазин, создание сайта для продажи товаров, создание сайта для продажи, дропшиппинг магазин, дропшиппинг магазин с нуля от а до я, дропшиппинг интернет магазин, как открыть дропшиппинг интернет магазин, Купить сайт, Купить сайт для дропшипинге, дропшипинг, магазин дропшипинг, dropshipping, онлайн бизнес, как продавать в интернете, как заработать в интернете, дропшиппинг пошагово, дропшиппинг для новичков, заработать без вложений, что продавать в интернете, сайт для дропшипинга, деньги в интернете, заработок в интернете без вложений, как начать бизнес, товарка, товарный бизнес с нуля, товарный бизнес, бизнес с нулянга, Купить сайт для опта, Купить сайт для оптовых продаж, Сайт для бизнеса, Оптовый бизнес, Бизнес по системе дропшиппинг, дропшиппинг с нуля, дропшиппинг, как начать дропшиппинг, как заработать на дропши</p> mybb@mybb.ru (tsxtpbwxmn) Fri, 17 Feb 2023 05:30:39 +0300 http://dizel2006.pogovorim.su/viewtopic.php?pid=10#p10 http://dizel2006.pogovorim.su/viewtopic.php?pid=8#p8 <p>УРАААА!!! С Победой товарищи!!! :jumping:&#160; :jumping:&#160; :jumping:</p> mybb@mybb.ru (Родитель) Thu, 29 Oct 2015 19:16:11 +0300 http://dizel2006.pogovorim.su/viewtopic.php?pid=8#p8 http://dizel2006.pogovorim.su/viewtopic.php?pid=5#p5 <p>Основное правило в хоккее - это правило &quot;вне игры&quot;.</p> <p>Положение &quot;вне игры&quot; на синей линии<br />&#160; &#160; &#160; &#160; Положение &quot; вне игры&quot; на синей линии имеет место, когда игрок атакующей команды пересекает синюю линию зоны соперника раньше, чем ее полностью пересекает шайба. Определяющим фактором положения &quot;вне игры&quot; является положение обоих коньков атакующего игрока относительно синей линии соперника в момент его полного пересечения. Если хоть один конек атакующего игрока находится в средней зоне или на синей линии в момент полного пересечения шайбой синей линии, положение &quot;вне игры &quot; не фиксируется и игра продолжается.</p> <p>Шайба на синей линии<br />&#160; &#160; &#160; &#160; В ситуации, когда атакующая команда находится в зоне соперника и шайба при передаче назад оказывается на синей линии и затем вновь передается вглубь зоны, положение &quot;вне игры&quot; не фиксируется, если шайба не пересекла синюю линию И не вышла в среднюю зону. Необходимо помнить, что если шайба находится в зоне защиты, вся ширина синей линии считается частью зоны защиты, а если шайба находится в средней зоне - частью средней зоны.</p> <p>Передача шайбы с отскоком от игрока<br />&#160; &#160; &#160; &#160; Если оба конька одного из атакующих игроков находятся в зоне соперника в момент, когда после передачи партнера шайба попала в игрока другой команды, отскочила от него или от его клюшки и полностью пересекла синюю линию, фиксируется положение &quot;вне игры&quot;. Введение этого правила явилось результатом слишком большого числа голевых ситуаций, создаваемых у синей линии зоны соперника, и помогло предотвратить ситуации, когда один из нападающих атакующей команды посылается в зону соперника и затем ему следует пас с преднамеренным отскоком шайбы от игрока команды-соперника.</p> <p>Проброс шайбы<br />&#160; &#160; &#160; &#160; Проброс шайбы фиксируется в том случае, если шайба после броска или отскока от игрока команды, владеющей шайбой и находящейся в численном большинстве или равном составе по отношению к команде соперника, на половине атакующей команды (до красной линии) проходит по прямой или с отскоком от борта половину средней зоны, всю зону защиты и пересекает линию ворот соперника</p> <p>Ниже приведены ситуации, в которых проброс шайбы не засчитывается:<br />1. Оба конька хоккеиста, владеющего шайбой, находятся на половине атакующей команды (до красной линии), однако его клюшка и шайба в момент броска находятся на половине соперника (за красной линией). Шайба проходит через всю половину соперника и пересекает линию ворот.<br />2. Игрок атакующей команды, полностью находясь на своей половине площадки (до красной линии), посылает шайбу таким образом, что она попадает в кого-то из игроков (партнера или соперника), находящихся в средней зоне на половине соперника, или в его клюшку и, отскочив, пересекает зону защиты и линию ворот команды соперника.<br />3. Игрок атакующей команды, полностью находясь на своей половине площадки (до красной линии), посылает шайбу через всю половину соперника, но шайба прежде чем пересечь линию ворот проходит через вратарскую площадку соперника.<br />&#160; &#160; &#160; &#160; Необходимо помнить, что арбитр имеет право не фиксировать проброс шайбы и продолжить игру, если, по его мнению, один из хоккеистов обороняющейся команды (кроме голкипера) имел возможность перехватить шайбу до пересечения ею линии ворот, но намеренно не сделал этого.<br />Для спортсменов, начинающих играть в хоккей, во время тренировочных и товарищеских встреч положение &quot;вне игры&quot; можно не фиксировать. Это дает возможность не делать частых остановок в игре, располагаться хоккеистам на площадке где угодно и применять любые передачи.<br />&#160; &#160; &#160; &#160; По мере освоения занимающимися основных тактических навыков игры необходимо вводить положение &quot;вне игры&quot;. В хоккее существуют различные виды наказаний провинившихся игроков за нарушения правил игры. Советуем запомнить юным хоккеистам, что судья обязательно удалит игрока с поля за игру высоко поднятой клюшкой (выше плеча), задержку соперника клюшкой, толчок в спину и атаку соперника не владеющего шайбой (блокировку).<br />К нарушившему правила игроку применяются различные виды наказаний.</p> <p>Малый штраф и малый скамеечиный штраф - удаление на 2 минуты. Команда играет в меньшинстве пока не истечет время или в ее ворота не будет заброшена шайба. На 2 минуты хоккеиста удаляют за:<br />- неспортивное поведение (например, за споры с судьями, оскорбление соперника, умышленное бросание любого снаряжения и т.п.)<br />- игру сломанной клюшкой (вратарь может играть сломанной клюшкой до остановки игры)<br />- толчок соперника на борт, применения силового приема после свистка<br />- толчок и удар соперника клюшкой;<br />- умышленный сдвиг ворот<br />- умышленную задержку игры (например, хоккеист пытается прижать шайбу к борту, когда его не атакует соперник)<br />- удар соперника локтем или коленом<br />- умышленное падение на шайбу или подгребание шайбы под свое тело<br />- излишнюю грубость<br />- задержку шайбы в своей руке дольше 3 секунд и умышленную задержку шайбы в своей форме<br />- задержку соперника руками, подножку<br />- нарушение численного состава<br />Малый скамеечный штраф предусмотрен для наказания игроков и представителей команд за нарушение правил и вне площадки.</p> <p>Двойной малый штраф удаление на 4 минуты.<br />&#160; &#160; &#160; &#160; Двойной малый штраф получает хоккеист за игру высоко поднятой клюшкой с нанесением травмы, если судья не усмотрит прямого умысла травмировать соперника. Команда играет в меньшинстве пока не истечет время или в ее ворота не будет заброшена шайба (если шайба заброшена в первые 2 минуты удаления, то сокращается время до истечения первых 2 минут удаления).<br />Большой штраф - удаление на 5 минут.<br />&#160; &#160; &#160; &#160; Большой штраф может быть наложен на игрока за толчок соперника на борт, если хоккеист атакует соперника с применением чрезмерной силы и при этом разгоняется более чем за два шага. 3а колющий удар или удар концом клюшки дополнительно накладывается дисциплинарный штраф до конца игры. 3а все другие виды нарушений, связанных с умышленным нанесением травмы сопернику, игрок наказывается большим штрафом, а в некоторых случаях и удалением до конца игры.</p> <p>Большой дисциплинарный штраф - удаление на 10 минут с правом замены игрока.</p> <p>Удаление до конца игры, удаление до конца игры с правом замены игрока.</p> <p>Матч-штраф - удаление до конца игры с правом замены хоккеиста через 5 минут. Команда играет в меньшинстве 5 минут.<br />Самым большим наказанием, так называемым матч-штрафом наказывается игрок-грубиян за попытку или удар соперника головой или ногой.</p> <p>Штрафной бросок ( &quot;буллит&quot; ) - назначается за умышленный сдвиг ворот или нарушение численного состава в течение последних двух минут игры или в дополнительное время, за бросок клюшки в зоне защиты (в т.ч. и вратарем), за умышленный сдвиг ворот во время броска, за нарушение правил игры (задержка, подножка и т.п.) при выходе один на один против вратаря, за накрытие шайбы полевым игроком в площади ворот.<br />&#160; &#160; &#160; &#160; Юные хоккеисты должны также знать, что судья имеет право засчитать гол, даже если шайба не пересечет линию ворот. Например, когда вратарь заменен полевым игроком и хоккеист атакующей команды выходит против пустых ворот, а против него нарушают правила игры (бросок клюшки, подножка и т.п.).</p> mybb@mybb.ru (Родитель) Thu, 15 Oct 2015 22:54:25 +0300 http://dizel2006.pogovorim.su/viewtopic.php?pid=5#p5 http://dizel2006.pogovorim.su/viewtopic.php?pid=4#p4 <p>В детском возрасте физическая подготовка должна быть направлена прежде всего на укрепление здоровья, гармоничное развитие растущего организма, укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем, всестороннее развитие двигательных качеств и координационных способностей.</p> <p>РАЗВИТИЕ СИЛЫ<br />Во время игры хоккеисты выполняют многочисленные рывки, ускорения, остановки, торможения, броски, ведут силовые единоборства и т.п. Эффективно выполнять эти действия могут только те хоккеисты, у которых хорошо развита сила мышц. Для того, чтобы развить силу, необходимо добиваться значительных мышечных напряжений. Это может быть достигнуто в результате волевых усилий, а также при использовании отягощений. При этом необходимо учитывать специфическое развитие мышц хоккеиста и возрастные особенности организма. При силовой подготовке хоккеистов используются упражнения на снарядах, со снарядами, парные силовые упражнения, упражнения с преодолеванием веса собственного тела и сопротивления внешней среды, обеспечивающие работы в преодолевающем и уступающем режиме.</p> <p>С хоккеистами до 12 лет проводится общая силовая подготовка с целью разностороннего развития всех мышечных групп, образования достаточно крепкого мышечного корсета, укрепления дыхательной мускулатуры. Основное средство отягощения - собственный вес тела и частей тела. Упражнения должны быть динамичными. В силовой подготовке детей следует использовать упражнения в лазаньи и перелезании через различные препятствия, упражнения с футбольными, баскетбольными и набивными мячами в различных исходных положениях, упражнения в висах и упорах, упражнения с гантелями и предметами весом до 3 кг, утяжеленными клюшками и шайбами, прыжки и многоскоки. Необходимо использовать как можно шире естественные условия местности: ходить и бегать по песку, по мелкой воде, по мягкому грунту.</p> <p>На этапе первоначальной подготовки нужно обучить юного хоккеиста упражнениям, которые в дальнейшем будут выполнятьcя со штангой, эспандерамии другими отягощениями. Основной метод - повторный, однако упражнения выполняются не &quot;до отказа&quot;.</p> <p>В возрасте 13-15 лет повышается роль целенаправленной тренировки тех мышечных групп, которые наиболее важны для хоккеиста: мышцы-разгибатели стопы, голени и бедра; приводящие мышцы ног, мышцы-разгибатели спины, мышцы брюшного пресса и кистей рук. Используются методы повторных и динaмичecкиx усилий. Метод повторных усилий хаpaктepизyeтcя использованием непредельных отягощений (30-40% от максимального) с предельным числом повторений &quot;до отказа&quot;. Метод динамических усилий предусматривает предельную скорость выполнения упражненияпри незначительном (10-20%) отягощении.</p> <p>Наряду с воспитанием силы у хоккеиста развивают способность расслаблять мышцы после их напряжения. Поэтому тренировочные задания силовой направленности необходимо сочетать с упражнениями на гибкость и расслабление (семенящий бег, бег трусцой, встряхивание и поглаживание мышц).</p> <p>Чтобы избежать травм при воспитании силы, необходимо соблюдать ряд требований<br />- выполнению упражнений обязательно должна предшествовать разминка<br />- при появлении болей в мышцах и суставах следует прекратить выполнение упражнения<br />- нужно избегать односторонней неравномерной нагрузки отдельных мышц<br />- при выполнении приседаний нужно выбирать исходное положение, позволяющее сохранить свободу движения в коленнoм суставе (ноги должны быть слегка разведены)<br />- необходимо предупреждать излишнюю нагрузку на позвоночник, для чего желательны упражнения в положениях лежа, сидя, в упоре, в висах и др.<br />- следует тренировать мышцы спины, что снижает нагрузку на позвоночник<br />- при всех упражнениях с отягощениями нужно следить за тем, чтобы позвоночник был прямой.<br />Тренировочные задания для силовой подготовки лучше использовать в конце занятия.</p> <p>РАЗВИТИЕ СКОРОСТИ<br />Хоккеист должен быстро стартовать, тормозить и маневрировать на коньках, вести, передавать, принимать, бросать шайбу и обводить соперника. Кроме того он должен быстро реагировать на действия соперников и партнеров, быстро оценивать игровую ситуацию. Быстрота является комплексным двигательным качеством и определяется тремя относительно независимыми одна от другой формами: скрытым периодом двигательной реакции, скоростью одиночного сокращения и максимальной частотой движений. Элементарные формы быстроты, как правило, во время соревнований проявляются комплексно, однако, несмотря на комплексность проявления скоростных качеств, для эффективного их воспитания в тренировочном процессе необходимо избирательно воздействовать на каждый вид.</p> <p>Наиболее благоприятные сроки для развития всех форм быстроты приходятся на возраст от 7 до 14 лет. Для воспитания скоростных качеств хоккеистов используются различные упражнения, которые можно выполнять с максимальной скоростью. Они должны удовлетворять следующим основным требованиям:<br />- техника этих упражнений должна обеспечивать их выполнение на предельной скорости<br />- упражнения должны быть настолько хорошо изучены и освоены, чтобы во время их выполнения усилия были направлены не на способ, а на скорость выполнения<br />- продолжительность упражнения должна быть такой, чтобы к концу выполнения скорость не снижалась вследствии утомления.Продолжительность упражнения для юных хоккеистов не должна превышать 10 сек<br />- упражнения по своим характеристикам должны соответствовать соревновательному упражнению.</p> <p>Основными методами скоростной подготовки хоккеистов являются: игровой, соревновательный, повторный и вариативный.<br />Повторный метод предполагает применение собственно скоростных и скоростно-силовыхупражнений (метод динамических усилий). При выполнении упражнений повторным методом необходимо строго соблюдать временные режимы работы и отдыха. Интервал отдыха должен обеспечивать восстановление до пульса 100-110 уд/мин. В паузах выполняются различные упpaжнeния (активный отдых), не требующие больших усилий. Вариативный метод предусматривает чередование выполнения скоростных упражнений в затрудненных, облегченных и обычных условиях.</p> <p>В качестве примера можно привести следующие упражнения скоростной подготовки.<br />1. Старты с места из различных исходных положений: стоя (лицом, спиной, боком), сидя, лежа. Выполняются по звуковому и зрительному сигналам.<br />2. Старты в движении. Выполняются в основном по зрительному сигналу с максимальной быстротой реагирования.<br />3. Бег с внезапными остановками, изменением скорости и направления движения.<br />4. Хоккеист быстро реагирует и повторяет движения партнера.<br />5. Упражнения с теннисными мячами у стенки.<br />6. Игра в настольный и большой теннис.<br />7. Бег на дистанции 30, 60, 100 м.<br />8. Бег в гору, с отягощениями, под уклон.<br />9. Прыжки вверх, в длину с места, многоскоки.<br />10. Различные виды эстафет на коротких отрезках.<br />11. Бег с максимальной частотой движения ног на месте.<br />12. Ведение на месте и в движении с максимальной частотой.<br />13. Различные виды челночного бега.<br />15. Подвижные игры, построенные на опережение действий соперника.</p> <p>В период начального обучения, когда хоккеисты еще недостаточно овладели техникой хоккея, развитием быстроты следует заниматься вне льда. По мере того, как хоккеисты освоят тот или иной технический прием (а это может быть один из приемов владения клюшкой), его уже можно использовать в качестве средства для развития скоростных способностей на льду. Воспитанием быстроты следует заниматься в начале занятия после соответствующей разминки.</p> <p>РАЗВИТИЕ ВЫНОСЛИВОСТИ<br />Современный хоккеист должен играть в высоком темпе не только на протяжении одного матча, но и в ходе всего турнира. Он должен безболезненно переносить большие тренировочные нагрузки, восстанавливать свою работоспособность в течение непродолжительных интервалов отдыха непосредственно в ходе занятия, матча, а также между отдельными занятиями и играми. Следовательно, эффективность тренировочной и соревновательной деятельности в современном хоккее во многом определяется уровнем развития выносливости спортсменов. Наиболее общими и важными факторами, определяющими выносливость хоккеиста, являются процессы энергообеспечения организма. Они бывают двух видов: аэробный (с участием кислорода) и анаэробный (без участия кислорода). В спортивной практике термин &quot;аэробная работоспособность&quot; рассматривается как синоним понятия &quot;общая выносливость &quot;, а термин &quot; анаэробная работоспособность&quot; совпадает по своему значению с понятием так называемой &quot;скоростной выносливостью&quot;.</p> <p>Детский и подростковый возраст являются наиболее благоприятными для совершенствования общей выносливости основы для последующей тренировки в большом объеме с высокой интенсивностью. Поэтому в этот период возрастного развития (8-16 лет, особенно в период полового созревания - 13-16 лет) следует обращать особое внимание на развитие общей выносливости. Систематическое использование тренировочных заданий, предъявляющих значительные требования к скоростной выносливости, может быть оправдано в основном после завершения процессов полового созревания и при наличии хорошо развитой общей выносливости.</p> <p>Сказанное не означает, что в тренировке хоккеистов более раннего возраста не должны присутствовать упражнения анаэробного характера. Важно, чтобы их объем был незначительным.</p> <p>Для повышения общей выносливости лучше всего использовать циклическую работу с умеренной (частота сердечных сокращений находится в диапазоне 130-150 уд/мин) и средней интенсивностью (частота сердечныхсокращений - 150-160 уд/мин), выполняемую равномерным методом (обычно это бег на стадионе по дорожке, в лесу, по берегу реки, бег на коньках, бег на лыжах, плавание, езда на велосипеде). Продолжительность этих упражнений постепенно увеличивается в зависимости от возраста и подготовленности хоккеистов от 10 до 60 мин. Вместе с тем используется и переменный метод тренировки (сочетание бега с разной скоростью и ходьбы), особенно в подготовке детей 10-12 лет. На занятиях с детьми младшего школьного возраста (8-10 лет) в основном применяются подвижные игры с небольшой интенcивнocтью и высокой моторной плотностью.</p> <p>Для повышения скоростной выносливости используются: бег на отрезках от 200 до 800 м, бег в гору, эстафеты, преодоление полосы препятствий, челночный бег на коньках, игровые упражнения. Упражнения характеризуются следующими чертами: интенсивность критическая (частота сердечных сокращений160-180 уд/мин) и субмаксимальная (частота сердечных сокращений 180 и выше уд/мин); продолжительность от 30 с до 2 мин; интервалы отдыха постоянные или сокращаются от 3-5 до 1 мин. между повторениями и до 10 мин. между сериями; отдых пассивный; число повторений в серии от 3 до 5 раз, число серий - 1-3.</p> <p>Упражнения для развития выносливости целесообразно планировать на вторую половину тренировки.</p> <p>РАЗВИТИЕ ЛОВКОСТИ<br />Под ловкостью понимают способность, во-первых, овладевать сложными движениями; во-вторых, быстро обучаться; в-третьих, быстро перестраивать двигательную деятельность в соответствии с требованиями меняющейся обстановки. Важной предпосылкой для развития ловкости является так называемый &quot;запас движений&quot;.</p> <p>Наиболее благоприятным для усвоения и заучивания различных форм и типов движений является возрастной период до полового созревания. Поэтому очень важно, чтобы именно в этом возрасте хоккеист получил возможно более всестороннюю тренировку. Чем больше форм движений в этот период юный спортсмен освоит, тем легче ему в дальнейшем научиться тонко координировать и специальные технические действия.<br />Воспитание ловкости у хоккеистов должно идти прежде всего по пути обучения широкому кругу разнообразных двигательных действий, в том числе:<br />из основной и спортивной гимнастики, акробатики (кувырки, перевороты, кульбиты);<br />легкой атлетики (различные виды прыжков, метаний);<br />подвижных и спортивных игр, требующих умения быстро переходить от одних действий к другим.</p> <p>Используются многие упражнения в равновесии.<br />Для наиболее полного проявления хоккеистами ловкости целесообразно регулярно обновлять и варьировать упражнения, проводить их в новых, более сложных условиях (например, ограничение коридора для приема или броска шайбы, прыжок на коньках с дополнительным поворотом перед приземлением, ведение шайбы с опусканием на одно или два колена, одновременное ведение баскетбольного мяча руками и футбольного ногами, ведение шайбы с закрытыми глазами и т.п.)</p> <p>Развитие ловкости лучше всего проводить в начале основной части тренировочного занятия. Интервалы отдыха должны быть достаточными для относительно полного восстановления.</p> <p>РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ<br />Гибкость (подвижность в суставах) - это способность игрока выполнять различные движенияс большой амплитудой.<br />Недостаточно развитая подвижность в суставах является причиной того, что:<br />- приобретение определенных технических приемов становится невозможным или замедляется темп их усвоения и совершенствования. Например, хоккеист, обладающий хорошей гибкостью, при обводке может убрать клюшкой шайбу дальше от соперника и обыграть его, не теряя контроля над шайбой;<br />- у хоккеистов часто возникают травмы (повреждение мышц, связок);<br />- повышение уровня других физических качеств задерживается или их развитие не может быть использовано полностью;<br />- качество управления движeниeм ухудшается. В частности, снижается его экономичность.</p> <p>Наибольшие темпы прироста гибкости отмечаются в период до 13-14 лет. С возрастом показатели гибкости, а также способность к ее развитию уменьшаются. Поэтому в подготовке хоккеистов до 14 лет необходимо уделять большое внимание развитию гибкости. В более позднем возрасте гибкость нужно поддерживать на необходимом уровне. Подвижность в суставах по своему характеру специфична. Хорошая подвижность в каком-либо одном суставе в одном направлении совершенно не влияет на увеличение амплитуды в другом направлении и тем более в другом суставе. Поэтому необходимо выполнять упражнения на развитие подвижности в разных плоскостях и во всех суставах.</p> <p>Для развития гибкости и ее поддержания применяются упражнения, выполняемые с максимально возможной амплитудой движения, - упражнения на растягивание. Эти упражнения могут быть активными (выполняются самостоятельно за счет активной работы мышц) и пассивными (выполняются за счет внешних отягощений, партнера).</p> <p>К упражнениям, развивающим гибкость, относятся:<br />1) маховые движения отдельными звеньями тела<br />2) пружинящие движения<br />3) статические упражнения, связанные с сохранением максимальной амплитуды в течение нескольких секунд.</p> <p>Упражнения на гибкость выполняются повторным методом, сериями по 10-25 раз в каждом подходе. Количество серий - не менее 2-3 в каждом упражнении. Амплитуда движений постепенно увеличивается до максимальной. Темп выполнения упражнения средний и медленный. Каждый комплекс упражнений целесообразно выполнять длительное время для получения желаемогоэффекта. Упражнения на растягивание можно выполнять до появления легкой боли, что является сигналом к прекращению работы.</p> <p>Упражнения на развитие гибкости должны присутствовать в каждом занятии во время разминки. Их полезно выполнять между силовыми и скоростными заданиями. В заключительной части занятия следует выполнять упражнения для развития пассивной гибкости и статические задания.</p> <p>В статье использованы материалы книг:<br />&quot;Азбука спорта. Хоккей.&quot; А.Ю.Букатин, Ю.С.Лукашин, ОАО &quot;ОАО &quot;Издательство &quot;Физкультура и спорт&quot; 2000г.</p> mybb@mybb.ru (Родитель) Thu, 15 Oct 2015 21:51:45 +0300 http://dizel2006.pogovorim.su/viewtopic.php?pid=4#p4 http://dizel2006.pogovorim.su/viewtopic.php?pid=3#p3 <p>В данной теме приветствуются обсуждения и пожелания по улучшению работы и наполнения сайта.</p> mybb@mybb.ru (Dizeladmin) Mon, 12 Oct 2015 16:55:49 +0300 http://dizel2006.pogovorim.su/viewtopic.php?pid=3#p3 http://dizel2006.pogovorim.su/viewtopic.php?pid=2#p2 <p>Редакция от 12.10.15. :</p> <p>ПРАВИЛА ФОРУМА</p> <p>1. Общие рекомендации.</p> <p>1.1. Форум открыт для чтения и ознакомления всем пользователям интернета. Но создавать новые темы и отвечать на существующие могут только зарегистрированные участники.<br />1.2. Форум обладает поисковой системой, и прежде чем создавать новые темы, обязательно<br />воспользуйтесь ПОИСКОМ. Возможно то, что Вы хотите спросить, уже обсуждалось на форуме. Так, Вы сэкономите драгоценное время себе и другим.<br />1.3. Внимание! Создание уже обсуждавшихся тем и сообщений, не соответствующих предмету обсуждения (оффтоп), затрудняет поиск, и поэтому строго запрещено.<br />1.4. Желательно проверять грамотность Вашего сообщения (как вариант - редактором Word) - ошибки затрудняют понимание вопроса или ответа и могут раздражать участников обсуждения.</p> <p>2. В форуме разрешено и приветствуется:</p> <p>2.1. Создавать новые темы для обсуждений.<br />2.2. Продолжать обсуждение в старых темах, если в них не полностью раскрыт интересующий Вас вопрос.<br />2.3. Поддержание дискуссии, обмен опытом, предоставление интересной информации, полезных ссылок.<br />2.4. Создание автором темы финального сообщения с описанием решения возникшей проблемы (в случае, если тема создавалась с целью получить совет или помощь других участников).</p> <p>3. В форуме запрещается:</p> <p>3.1. Давать какие-либо советы без знаний предмета и размещать заведомо ложную информацию.<br />3.2. Создавать темы, которые уже обсуждались. Воспользуйтесь ПОИСКОМ.<br />3.3. Создавать одинаковые темы в разных форумах, а также одинаковые сообщения в разных темах.<br />3.4. Создавать темы, названия которых не отражают суть проблемы или вопроса, например, состоящие из слов: &quot;Help&quot;, &quot;SOS&quot;, &quot;Помогите&quot;, &quot;Срочно&quot; и т.п. От правильно сформулированного названия зависит последующий интерес к теме.<br />3.5. Намеренно пренебрегать правилами русского языка и злоупотреблять сленгом.<br />3.6. Размещать сообщения на транслите.<br />3.7. Сознательно имитировать или дублировать элементы дизайна форума, а так же никнеймов (псевдонимов), с целью ввести в заблуждение участников, или оскорбить владельца оригинального ника.<br />3.8. Злоупотреблять цитированием сообщений других участников (оверквотинг). При цитировании не следует приводить все сообщение. Выберите главное, остальное удаляйте.<br />3.9. Флеймить, то есть вести разговор на &quot;вольные темы&quot;, кроме соответствующего форума (раздела) форума.<br />Флудить, то есть размещать бессодержательные (малосодержательные) или повторяющиеся (сходные) сообщения в одной и той же или разных темах конференции. Под бессодержательными (малосодержательными) понимаются, в частности, сообщения, содержащие исключительно или преимущественно эмоции (ругань, одобрение, возмущение и так далее).<br />3.10. Оффтопить, то есть отсылать сообщения, не соответствующие обсуждаемой теме, в том числе вести личные разговоры в ветках форума (для этого существуют Личные Сообщения). Всякий переход на личности участников обсуждения, независимо от того, содержатся ли в нём другие нарушения Правил, считается оффтопиком.<br />3.11. Злоупотреблять тегами форума (в т.ч. смайлами), использовать их в названиях тем (к тому же в заголовках теги форума НЕ работают).<br />3.12 Размещение в теле сообщения одной или нескольких картинок (в тегах --), общим объёмом превышающих 50 кб; шириной более 640 и высотой более 480 пикселей каждая. В случае превышения размеров заменяйте картинки ссылками, с указанием их объёма.<br />3.13. Писать сообщения сплошными заглавными буквами (сплошным жирным шрифтом, курсивом, подчеркнутым шрифтом и т.п.). При этом сообщение считается нарушающим данное правило, если такого рода текстом набрано более трети всего сообщения.<br />3.14. Нарушать общепринятые нормы и правила поведения, в том числе размещать в форуме оскорбления, клевету, нецензурные выражения в любой, в том числе в замаскированной форме, пропагандировать или поощрять противозаконные действия.<br />3.15. Безосновательно, грубо оскорблять тренера или тех людей, которые учат чему-либо.<br />3.16. Поднятие тем, которые рассказывают о связи тренер-деньги-результат, т.к. доказать что-либо в данных конкретных условиях никто не в состоянии и поэтому тема будет считаться клеветнической.<br />3.17. Фанатствовать, то есть помещать малообоснованную ругань или безудержную похвальбу тем или иным командам, игрокам, тренерам (XXX - клево, YYY - отстой) везде, кроме &quot;фанатских&quot; тем, которые Вы можете создавать.<br />3.18. Размещать в форумах, а также рассылать через личные сообщения коммерческую рекламу и спам.<br />3.19. Намеренное создание или поддержание провокационных тем, предназначенных исключительно для обмана (введения в заблуждение) участников конференции и разжигания фанатских, межнациональных и подобных им противоречий, организации свар и ругани.<br />3.20. Обсуждать действия администраторов и модераторов везде, кроме специальной ветки в форуме &quot;О сайте&quot;. Вопросы администраторам и модераторам рекомендуется задавать в ЛС (Личные Сообщения).</p> <p>4. Система предупреждений</p> <p>4.1. Если Вы видите нарушения Правил, пожалуйста, отправьте личное сообщение администратору с указанием раздела, темы и сообщения (или просто пришлите ссылку).<br />4.2. За нарушения правил выносятся предупреждения, которые посылаются в личные сообщения и фиксируются адинистратором. Предупреждения выдаются на срок от одного дня до полугода и по истечении срока снимаются.<br />4.3. Причину полученного Вами предупреждения Вы получите вместе с уведомлением о нарушении в личном сообщении.<br />4.4. Получив два предупреждения, пользователь автоматически лишается доступа к форуму (бан) до истечения срока действия хотя бы одного из них.<br />4.5. За особо циничное или регулярное нарушение правил, в том числе при создании ранее забаненным участником новой учётной записи в форуме, возможен немедленный и бессрочный бан.</p> <p>5. Прочие условия</p> <p>5.1. Сообщения и темы, нарушающие данные Правила, могут быть удалены, перемещены или исправлены администрацией и модераторами без уведомления их авторов.<br />5.2. Спорные вопросы решаются в индивидуальном порядке.</p> <p>Помните: при своей открытости это частный ресурс со своими Правилами.</p> <p>С уважением,<br />Администрация.</p> mybb@mybb.ru (Dizeladmin) Mon, 12 Oct 2015 16:45:08 +0300 http://dizel2006.pogovorim.su/viewtopic.php?pid=2#p2